10/20(日)の朝は三茶de朝ヨガ開催日です！

アニマーダでは、ハタヨガをベースにしっかり呼吸と連動させて、やさしいヨガのポースをおこないます。

無理に伸ばすのがヨガではありません。

カラダが固いと感じている方も、安心してご参加ください。

きちんとほぐし、温めた状態からおこなう

いくつかのポーズはカラダとココロを繋ぎます。そして、横になっておこなう瞑想の後は、頭がすっきりしてすばらしい休日が始まります。

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2019.10